Happy Sunday ihr Lieben,

so, die erste Woche der Smoothie-Challenge liegt nun hinter mir und es gibt zwei wichtige Dinge die ich in dieser Zeit gelernt habe. Zum  einen, dass so viel frisches Obst seinen Preis hat. Da ich zurzeit meist etwas knapp bei Kasse bin und so viel wie möglich für die USA-Reise zur Seite packen möchte, hat mich das schon etwas aus dem Konzept gebracht.

Die zweite Sache ist, dass mein Körper anscheinend gar nicht auf so viel Fruchtzucker steht wie ich :D Das hat er mir nach dem dritten Tag durch unschöne Bauchschmerzen ganz schön deutlich zu spüren gegeben. Ich hab diese Woche trotzdem wie geplant durchgezogen um zu gucken, ob sich mein Körper vielleicht daran gewöhnt. Heute kann ich aber leider sagen, dass ich diese Challange nicht zu Ende machen kann und in abgeschwächter Form fortführe. Ich werde trotzdem jede Woche ein neues Rezept für euch einstellen, und denke ich alle zwei bis drei Tage einen Smoothietag einlegen.

Hier nun aber erst mal das Rezept meines liebsten Smoothies dieser Woche…

Trainiert habe ich diese Woche nach einem Video von der lieben Amber Fillerup Clark, der ich eigentlich wegen ihrer tollen  Bilder auf Instagram folge. Sie hat aber auch einen tollen Kanal auf Youtube, auf dem sie unter anderem ihre 12 liebsten AB Übungen gezeigt hat. Diese 12 Übungen sind ein schönes kleines Alltagsworkout zu der zusätzlichen Routine, da sie nicht mehr als 15 – 20 Minuten in Anspruch nehmen. Ich habe jede Übung 15mal wiederholt und zwei Sätze des Workouts gemacht, meistens in Kombination mit einem 3,5 oder 5 km Lauf am Abend. Es hat mir sehr gut gefallen und ich kann es euch nur empfehlen! Besonders die Übungen mit den Handtüchern unter den Füßen fand ich klasse, denn diese Übungen mache ich sonst immer am TRX im Fitnessstudio und nun habe ich auch eine Möglichkeit für zu Hause gefunden.

Viel Spaß beim Ausprobieren :-)

 

Der erste Stopp auf unserer Reise durch das schöne Schottland führte uns nach Edinburgh. Dort sind wir gelandet und haben einen kurzen Abstecher in die Innenstadt und zum Castle gemacht, das über dieser tollen Stadt thront. Ich war sofort fasziniert von der Moderne und der Historie die in Edinburgh vereint sind. Die vielen alten Gebäude sind einfach atemberaubend schön und man kommt aus dem Staunen gar nicht mehr raus. Die alte Universität und das Schloss tun ihren Rest dazu. Die riesigen Gebäude umgeben die schönen Parks und die großen Grünflächen auf denen sich die Menschen zum Picknick treffen. Die Stadt ist gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln bzw. zu Fuß zu erkunden und durch die großen Höhenunterschiede die es in der Stadt gibt, hat man immer wieder einen tollen Überblick über ganz Edinburgh bis hin zur Küste. 

Die urigen Straßen und kleinen Boutiquen laden zum shoppen und verweilen ein. Es gibt kleine Schmuckläden auf der Straße und Künstler zeigen ihre Talente wie z.B. Dudelsack spielen oder mit Feuerfackeln jonglieren. 

Wir hatten für schottische Verhältnisse gutes Wetter und konnten bei strahlendem Sonnenschein die bunten Eindrücke auf uns wirken lassen. Ich hatte meine schwarze Jeans von ASOS an, die ich eigentlich immer tragen könnte. Mit dem zerrissenen Knie ist sie nicht zu schick und trotzdem zu einer schlichten Bluse, wie dieser von ONLY gut zu kombinieren. Ich bin absoluter Tuchfetisch und brauche immer ein Tuch oder einen Schal in Griffnähe um mich wohl zu fühlen. Diesem Tick habe ich auch ein ziemlich großes Sortiment an Tüchern in meinem Kleiderschrank zu verdanken. 

Die schwarze Tasche ist ein Allrounder! Ich habe sie in der Bielefelder Altstadt bei Cyroline gekauft und es bis heute nicht bereut. Schwarz passt so gut wie zu jedem Outfit und von der Größe ist sie sowohl zum Essengehen abends, als auch zum Bummeln tagsüber hervorragend geeignet. 

Eine besondere Liebe hege ich zu dieser Nagellackfarbe, es ist die Farbe Bordeaux von Essie. Sie ist sowohl klassisch und auch schick, auffallend aber nicht aufdringlich. Eine perfekte Wahl für Alltag und zum Ausgehen, absolutes Suchtpotential!

Leider waren wir nur für wenige Stunden in der Hauptstadt von Schottland, was natürlich nur für einen kurzen Einblick reicht, jedoch Lust auf mehr macht. Ich werde definitiv wieder kommen und dann hoffentlich mehr Zeit haben um das schöne Edinburgh zu erkunden.

Hallo ihr Lieben, 

da fiebert man einer Reise so lange entgegen und schwups ist sie schon wieder vorbei. Wir sind heute Abend glücklich und voller toller Eindrücke wieder in Bielefeld angekommen. Ich habe viele Fotos gemacht und werde euch in den kommenden Tagen mit tollen Eindrücken vom schönen Schottland berichten. Ihr könnt also gespannt sein und euch auf viele beeindruckende Bilder freuen.

Nach dem Urlaub, ist jedoch immer auch vor dem Urlaub und bei mir ist es gar nicht mehr lange hin. Heute in sechs Wochen geht dann auch schon der Flieger Richtung Amerika. Ich werde zusammen mit meinem Freund nach Los Angeles fliegen und dort zwei Wochen lang durch den Westen der USA reisen. Wir werden eine Rundreise zwischen LA, Grand Canyon, Sequoia National Park, San Francisco und wieder LA machen und von Wüste über Wald und Küste einiges sehen. 

Bekannter Weise ist Los Angeles die  Stadt der Reichen und Schönen und so kam ich auf die Idee mir selber eine 30 Tage Challenge aufzudrücken. Ich werde die nächsten 30 Tage jeweils mindestens zwei Mahlzeiten am Tag durch einen Smoothie ersetzen. Ich versuche dabei besonders auf Zutaten wie Möhren und Feldsalat zurück zu greifen, da diese Gemüsesorten einen natürlichen Schutz gegen die Sonne aufbauen sollen… und das kann ich bei der Hitze und Sonne im Death Valley sicherlich gut gebrauchen :P Ich bin gespannt, ob und was sich verändert.

Für euch bedeutet das: Sonntags gibt’s es immer den Rückblick auf die Woche und ein neues Smoothie-Rezept zum ausprobieren. Zusätzlich werde ich jede Woche ein anderes Work-out-Programm ausprobieren und euch hier vorstellen. Ich denke es wird schwer für mich diesen Monat durch zu ziehen, denn die Grillsaison ist im vollen Gange… aber ohne Fleiß kein Preis ;-) Also… auf los geht’s los!

…LOS!!