Ich bin eigentlich keine große Lippenstiftträgerin, denn in meinem Alltag speziell in meinem Beruf schminke ich mich eher wenig. Umso mehr Spaß macht es mir, bei Restaurantbesuchen, beim Cocktails trinken oder zum Tanzen gehen mal etwas mehr Farbe zu benutzen. Dafür ist dieser Lippenstift genau richtig und auch im Moment mein absoluter Favorit. Den Stift von ISADORA habe ich mir bei Douglas gegönnt und es nicht bereut. Der beerige Ton ist genau das Richtige für laue Sommerabende und leichte weiße Kleider.

Hallo ihr Lieben,

da ist auch schon wieder die Woche rum und es gibt hier ein neues gesundes Smoothie-Rezept für euch.  Diese Woche war ich leider gesundheitlich etwas angeschlagen und musste mich sporttechnisch etwas zurück halten. Außer Radfahren und hin und wieder ein paar Bauchmuskelübungen war also unglücklicherweise nicht viel mehr drin. 

Ich habe dieses Wochenende ganz entspannt mit Freunden und Familie verbracht und gleich geht es für mich noch zum Holi-Festival in den Bielefelder Ringlokschuppen. Ich bin gespannt wie das wird! Ich wünsche euch einen tollen Sonntag, genießt die Sonne :-)

Tropical Sun:

100ml Möhrensaft

250ml Orangensaft

1 reife Mango

Am letzten Wochenende sind meine liebe Freundin Viki und ich mit meinem kleinen Flitzer nach Oberhausen gedüst und haben uns einige Stunden im Centro, dem riesigen Einkaufszentrum in Oberhausen, ausgetobt. Heute zeige ich euch meine Ausbeute von diesem Tag, die zehn Teile sind jetzt schon nicht mehr aus meinem Kleiderschrank weg zu denken ( ich hab mich nicht verzählt, lediglich die schwarze Tasche vergessen mit ins Bild zu legen :P )

Die erste Hälfte unserer Schottlandreise habe ich euch ja letzte Woche schon hier vorgestellt, nun folgt die zweite Hälfte. 

Nach der Nacht in Stonehaven sind wir noch ein kleines Stück an der Ostküste entlang Richtung Norden gefahren. Bis zu der Stadt  Aberdeen, die im Reiseführer mit einer wunderschönen Altstadt angepriesen wurde. Eine wirklich schöne Altstadt haben wir zwar nicht gefunden, dafür aber einen atemberaubenden Küstenabschnitt. Es war extremer Wind, wodurch die Wellen einfach gigantisch waren und einfach perfekt zum Wellenreiten. Wir sind den breiten Sandstrand einige Kilometer entlang gelaufen und nach einem erfolglosen Abstecher in die Innenstadt auch wieder zurück.

Am Samstag haben meine Cousine und ihr Mann eine große Feier bei sich zu Hause und ich habe für das Buffet diese kleinen Zupfkuchen – Muffins gebacken. Innen schön saftig und eine feine Schokonote im Mürbeteig, der Knaller.

Proteinshake Erdbeer-Banane 

300g Erdbeeren

2 große Bananen

150g Naturjoghurt

200ml Milch

Vanillemühle

Ein Spritzer Zitronensaft

Stirling

Stirling sollte nach Edinburgh unser zweiter Stopp sein und dort haben wir auch unsere erste Nacht verbracht. Die Stadt liegt ca. 40 Minuten Autofahrt von der Hauptstadt Schottlands entfernt und ihr Bild wird von dem gut erhaltenen mittelalterlichen Burg, dem Stirling Castle, beherrscht. Da wir erst abends ankamen, haben wir uns die Burg nur von außen angesehen, was nicht minder beeindruckend war. Von der Burgmauer hat man einen grandiosen Überblick über die Stadt, die umliegenden Berge und die Wolkentürme die der Wind bringt. Das Wallace Monument, das nur einige Kilometer entfernt über den Wäldern thront, kann man von hier ebenfalls gut sehen. 

Happy Sunday ihr Lieben,

so, die erste Woche der Smoothie-Challenge liegt nun hinter mir und es gibt zwei wichtige Dinge die ich in dieser Zeit gelernt habe. Zum  einen, dass so viel frisches Obst seinen Preis hat. Da ich zurzeit meist etwas knapp bei Kasse bin und so viel wie möglich für die USA-Reise zur Seite packen möchte, hat mich das schon etwas aus dem Konzept gebracht.

Die zweite Sache ist, dass mein Körper anscheinend gar nicht auf so viel Fruchtzucker steht wie ich :D Das hat er mir nach dem dritten Tag durch unschöne Bauchschmerzen ganz schön deutlich zu spüren gegeben. Ich hab diese Woche trotzdem wie geplant durchgezogen um zu gucken, ob sich mein Körper vielleicht daran gewöhnt. Heute kann ich aber leider sagen, dass ich diese Challange nicht zu Ende machen kann und in abgeschwächter Form fortführe. Ich werde trotzdem jede Woche ein neues Rezept für euch einstellen, und denke ich alle zwei bis drei Tage einen Smoothietag einlegen.

Hier nun aber erst mal das Rezept meines liebsten Smoothies dieser Woche…

Trainiert habe ich diese Woche nach einem Video von der lieben Amber Fillerup Clark, der ich eigentlich wegen ihrer tollen  Bilder auf Instagram folge. Sie hat aber auch einen tollen Kanal auf Youtube, auf dem sie unter anderem ihre 12 liebsten AB Übungen gezeigt hat. Diese 12 Übungen sind ein schönes kleines Alltagsworkout zu der zusätzlichen Routine, da sie nicht mehr als 15 – 20 Minuten in Anspruch nehmen. Ich habe jede Übung 15mal wiederholt und zwei Sätze des Workouts gemacht, meistens in Kombination mit einem 3,5 oder 5 km Lauf am Abend. Es hat mir sehr gut gefallen und ich kann es euch nur empfehlen! Besonders die Übungen mit den Handtüchern unter den Füßen fand ich klasse, denn diese Übungen mache ich sonst immer am TRX im Fitnessstudio und nun habe ich auch eine Möglichkeit für zu Hause gefunden.

Viel Spaß beim Ausprobieren :-)

 

Der erste Stopp auf unserer Reise durch das schöne Schottland führte uns nach Edinburgh. Dort sind wir gelandet und haben einen kurzen Abstecher in die Innenstadt und zum Castle gemacht, das über dieser tollen Stadt thront. Ich war sofort fasziniert von der Moderne und der Historie die in Edinburgh vereint sind. Die vielen alten Gebäude sind einfach atemberaubend schön und man kommt aus dem Staunen gar nicht mehr raus. Die alte Universität und das Schloss tun ihren Rest dazu. Die riesigen Gebäude umgeben die schönen Parks und die großen Grünflächen auf denen sich die Menschen zum Picknick treffen. Die Stadt ist gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln bzw. zu Fuß zu erkunden und durch die großen Höhenunterschiede die es in der Stadt gibt, hat man immer wieder einen tollen Überblick über ganz Edinburgh bis hin zur Küste. 

Die urigen Straßen und kleinen Boutiquen laden zum shoppen und verweilen ein. Es gibt kleine Schmuckläden auf der Straße und Künstler zeigen ihre Talente wie z.B. Dudelsack spielen oder mit Feuerfackeln jonglieren. 

Wir hatten für schottische Verhältnisse gutes Wetter und konnten bei strahlendem Sonnenschein die bunten Eindrücke auf uns wirken lassen. Ich hatte meine schwarze Jeans von ASOS an, die ich eigentlich immer tragen könnte. Mit dem zerrissenen Knie ist sie nicht zu schick und trotzdem zu einer schlichten Bluse, wie dieser von ONLY gut zu kombinieren. Ich bin absoluter Tuchfetisch und brauche immer ein Tuch oder einen Schal in Griffnähe um mich wohl zu fühlen. Diesem Tick habe ich auch ein ziemlich großes Sortiment an Tüchern in meinem Kleiderschrank zu verdanken. 

Die schwarze Tasche ist ein Allrounder! Ich habe sie in der Bielefelder Altstadt bei Cyroline gekauft und es bis heute nicht bereut. Schwarz passt so gut wie zu jedem Outfit und von der Größe ist sie sowohl zum Essengehen abends, als auch zum Bummeln tagsüber hervorragend geeignet. 

Eine besondere Liebe hege ich zu dieser Nagellackfarbe, es ist die Farbe Bordeaux von Essie. Sie ist sowohl klassisch und auch schick, auffallend aber nicht aufdringlich. Eine perfekte Wahl für Alltag und zum Ausgehen, absolutes Suchtpotential!

Leider waren wir nur für wenige Stunden in der Hauptstadt von Schottland, was natürlich nur für einen kurzen Einblick reicht, jedoch Lust auf mehr macht. Ich werde definitiv wieder kommen und dann hoffentlich mehr Zeit haben um das schöne Edinburgh zu erkunden.